Kidney Disease Symptoms: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोग अपनी नींद से समझौता कर रहे हैं। देर रात तक जागना, नाइट शिफ्ट में काम करना और नींद की बीमारियां अब आम हो गई हैं। लेकिन यही आदतें किडनी के लिए गंभीर खतरा बन सकती हैं।
एक मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक फॉरर्टिस अस्पताल, शालिमार बाग के नेफ्रोलॉजिस्ट डॉक्टर भानु मिश्रा के अनुसार, अच्छी नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है। नींद से किडनी और शरीर के दूसरे अंग सही तरह से काम कर पाते हैं। अगर कोई व्यक्ति रोजाना ठीक से नहीं सोता, तो उसकी किडनी की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है।
एक्सपर्ट बताते हैं कि किडनी का एक नेचुरल टाइम सिस्टम होता है, जो खून को साफ करने, गंदगी निकालने और शरीर में पानी व इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। नींद पूरी न होने पर यह प्रक्रिया बिगड़ जाती है और किडनी पर असर पड़ता है।
डॉक्टरों के अनुसार, जो लोग लगातार हर रात छह घंटे से कम सोते हैं, उनमें क्रोनिक किडनी डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। खराब नींद से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर किडनी को नुकसान पहुंचाने का एक बड़ा कारण है।
इसके अलावा, नींद की कमी से शरीर में शुगर को पचाने की प्रक्रिया भी प्रभावित होती है। इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है और डायबिटीज किडनी की बीमारी का जोखिम और ज्यादा कर देती है। लगातार नींद पूरी न होने से शरीर में सूजन भी देखी जाती है।
रात में बार-बार जागना और स्लीप एपनिया जैसी समस्या भी किडनी के लिए खतरनाक मानी जाती है। इस स्थिति में सोते समय शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे किडनी की कोशिकाएं खराब हो सकती हैं।
Kidney Disease Causes: किडनी खराब होने के कुछ संकेत
-रात में बार-बार पेशाब आना
-पेशाब में झाग दिखना
-लगातार थकान महसूस होना
-सुबह पैरों और टखनों में सूजन
-त्वचा में खुजली
-भूख कम लगना
Kidney Disease Causes: कैसे रखें किडनी को सुरक्षित
-रोजाना सोने का समय तय करें
-वयस्कों को 7 से 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए
-नींद से जुड़ी समस्याओं का इलाज कराएं
-रात में फोन का ज्यादा इस्तेमाल न करें
-पर्याप्त पानी पिएं और खानपान का ध्यान रखें
समय पर पूरी नींद लेना सिर्फ थकान दूर करने के लिए नहीं, बल्कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए भी बेहद जरूरी है। बता दें कि आजकल किडनी की बीमारियां बहुत आम हो गई है। ऐसे में जो लोग नहीं जानते हैं उन्जोहें बता दें कि पर्याप्त घंटों की नींद नहीं लेते उनकी किडनी सामान्य लोगों की तुलना में जल्दी खराब होती है।
